@import url('https://fonts.googleapis.com/css2?family=Inter:wght@300;400;500;600;700&display=swap');

:root {
  --color-bg: #f5f3f0;
  --color-bg-alt: #edeae6;
  --color-bg-card: #ffffff;
  --color-text: #2c2c2c;
  --color-text-secondary: #5a5a5a;
  --color-text-muted: #8a8a8a;
  --color-border: #d9d6d2;
  --color-border-light: #e8e5e1;
  --color-movement: #7a9e7e;
  --color-movement-light: #e8f0e9;
  --color-movement-dark: #5c7e60;
  --color-nutrition: #c4956a;
  --color-nutrition-light: #f5ebe2;
  --color-nutrition-dark: #a67a52;
  --color-rest: #8e8bab;
  --color-rest-light: #eceaf3;
  --color-rest-dark: #6e6b8e;
  --color-white: #ffffff;
  --color-black: #1a1a1a;
  --color-success: #5a9e6f;
  --color-error: #c45a5a;
  --font-primary: 'Inter', system-ui, -apple-system, sans-serif;
  --font-size-xs: 0.75rem;
  --font-size-sm: 0.875rem;
  --font-size-base: 1rem;
  --font-size-md: 1.125rem;
  --font-size-lg: 1.25rem;
  --font-size-xl: 1.5rem;
  --font-size-2xl: 2rem;
  --font-size-3xl: 2.5rem;
  --font-size-4xl: 3.25rem;
  --font-weight-light: 300;
  --font-weight-regular: 400;
  --font-weight-medium: 500;
  --font-weight-semibold: 600;
  --font-weight-bold: 700;
  --line-height-tight: 1.2;
  --line-height-normal: 1.6;
  --line-height-relaxed: 1.8;
  --shadow-sm: 0 1px 3px rgba(0, 0, 0, 0.06);
  --shadow-md: 0 4px 12px rgba(0, 0, 0, 0.08);
  --shadow-lg: 0 8px 24px rgba(0, 0, 0, 0.1);
  --shadow-xl: 0 12px 36px rgba(0, 0, 0, 0.12);
  --radius-sm: 4px;
  --radius-md: 8px;
  --radius-lg: 12px;
  --radius-xl: 16px;
  --radius-full: 9999px;
  --spacing-xs: 0.25rem;
  --spacing-sm: 0.5rem;
  --spacing-md: 1rem;
  --spacing-lg: 1.5rem;
  --spacing-xl: 2rem;
  --spacing-2xl: 3rem;
  --spacing-3xl: 4rem;
  --spacing-4xl: 6rem;
  --spacing-5xl: 8rem;
  --transition-fast: 0.15s ease;
  --transition-base: 0.25s ease;
  --transition-slow: 0.4s ease;
  --max-width: 1200px;
  --max-width-narrow: 800px;
}

*,
*::before,
*::after {
  box-sizing: border-box;
  margin: 0;
  padding: 0;
}

html {
  scroll-behavior: smooth;
  scroll-padding-top: 80px;
}

body {
  font-family: var(--font-primary);
  font-size: var(--font-size-base);
  font-weight: var(--font-weight-regular);
  line-height: var(--line-height-normal);
  color: var(--color-text);
  background-color: var(--color-bg);
  -webkit-font-smoothing: antialiased;
  -moz-osx-font-smoothing: grayscale;
}

img {
  max-width: 100%;
  height: auto;
  display: block;
}

a {
  color: var(--color-movement-dark);
  text-decoration: none;
  transition: color var(--transition-fast);
}

a:hover {
  color: var(--color-movement);
}

ul,
ol {
  list-style: none;
}

h1,
h2,
h3,
h4,
h5,
h6 {
  font-weight: var(--font-weight-semibold);
  line-height: var(--line-height-tight);
  color: var(--color-text);
}

.container {
  width: 100%;
  max-width: var(--max-width);
  margin: 0 auto;
  padding: 0 var(--spacing-xl);
}

.container--narrow {
  max-width: var(--max-width-narrow);
}

.sr-only {
  position: absolute;
  width: 1px;
  height: 1px;
  padding: 0;
  margin: -1px;
  overflow: hidden;
  clip: rect(0, 0, 0, 0);
  white-space: nowrap;
  border: 0;
}

.site-header {
  position: fixed;
  top: 0;
  left: 0;
  right: 0;
  z-index: 1000;
  background-color: rgba(245, 243, 240, 0.95);
  backdrop-filter: blur(10px);
  border-bottom: 1px solid var(--color-border-light);
  transition: box-shadow var(--transition-base);
}

.site-header.scrolled {
  box-shadow: var(--shadow-sm);
}

.site-header .container {
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: space-between;
  height: 72px;
}

.brand {
  font-size: var(--font-size-lg);
  font-weight: var(--font-weight-bold);
  color: var(--color-text);
  letter-spacing: -0.02em;
}

.nav-list {
  display: flex;
  align-items: center;
  gap: var(--spacing-lg);
}

.nav-list a {
  font-size: var(--font-size-sm);
  font-weight: var(--font-weight-medium);
  color: var(--color-text-secondary);
  padding: var(--spacing-xs) 0;
  position: relative;
  transition: color var(--transition-fast);
}

.nav-list a::after {
  content: '';
  position: absolute;
  bottom: -2px;
  left: 0;
  width: 0;
  height: 2px;
  background-color: var(--color-movement);
  transition: width var(--transition-base);
}

.nav-list a:hover {
  color: var(--color-text);
}

.nav-list a:hover::after {
  width: 100%;
}

.mobile-menu-toggle {
  display: none;
  background: none;
  border: none;
  cursor: pointer;
  padding: var(--spacing-sm);
  color: var(--color-text);
  font-size: var(--font-size-xl);
}

.hero {
  padding: calc(72px + var(--spacing-5xl)) 0 var(--spacing-5xl);
  text-align: center;
  background-color: var(--color-bg);
}

.hero h1 {
  font-size: var(--font-size-4xl);
  font-weight: var(--font-weight-bold);
  letter-spacing: -0.03em;
  margin-bottom: var(--spacing-lg);
  max-width: 700px;
  margin-left: auto;
  margin-right: auto;
}

.hero p {
  font-size: var(--font-size-md);
  color: var(--color-text-secondary);
  max-width: 560px;
  margin: 0 auto var(--spacing-2xl);
  line-height: var(--line-height-relaxed);
}

.hero-indicators {
  display: flex;
  justify-content: center;
  gap: var(--spacing-2xl);
  margin-top: var(--spacing-3xl);
}

.hero-indicator {
  display: flex;
  flex-direction: column;
  align-items: center;
  gap: var(--spacing-sm);
}

.hero-indicator i {
  font-size: var(--font-size-xl);
  width: 48px;
  height: 48px;
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: center;
  border-radius: var(--radius-full);
}

.hero-indicator--movement i {
  color: var(--color-movement-dark);
  background-color: var(--color-movement-light);
}

.hero-indicator--nutrition i {
  color: var(--color-nutrition-dark);
  background-color: var(--color-nutrition-light);
}

.hero-indicator--rest i {
  color: var(--color-rest-dark);
  background-color: var(--color-rest-light);
}

.hero-indicator span {
  font-size: var(--font-size-sm);
  font-weight: var(--font-weight-medium);
  color: var(--color-text-secondary);
}

.section {
  padding: var(--spacing-5xl) 0;
}

.section--alt {
  background-color: var(--color-bg-alt);
}

.section-header {
  text-align: center;
  margin-bottom: var(--spacing-3xl);
}

.section-header h2 {
  font-size: var(--font-size-3xl);
  letter-spacing: -0.02em;
  margin-bottom: var(--spacing-md);
}

.section-header p {
  font-size: var(--font-size-md);
  color: var(--color-text-secondary);
  max-width: 560px;
  margin: 0 auto;
  line-height: var(--line-height-relaxed);
}

.section-label {
  display: inline-block;
  font-size: var(--font-size-xs);
  font-weight: var(--font-weight-semibold);
  text-transform: uppercase;
  letter-spacing: 0.1em;
  margin-bottom: var(--spacing-md);
  padding: var(--spacing-xs) var(--spacing-md);
  border-radius: var(--radius-full);
}

.section-label--movement {
  color: var(--color-movement-dark);
  background-color: var(--color-movement-light);
}

.section-label--nutrition {
  color: var(--color-nutrition-dark);
  background-color: var(--color-nutrition-light);
}

.section-label--rest {
  color: var(--color-rest-dark);
  background-color: var(--color-rest-light);
}

.intro-grid {
  display: grid;
  grid-template-columns: repeat(3, 1fr);
  gap: var(--spacing-xl);
}

.intro-card {
  background-color: var(--color-bg-card);
  border-radius: var(--radius-lg);
  padding: var(--spacing-2xl);
  border: 1px solid var(--color-border-light);
  transition: transform var(--transition-base), box-shadow var(--transition-base);
}

.intro-card:hover {
  transform: translateY(-4px);
  box-shadow: var(--shadow-md);
}

.intro-card i {
  font-size: var(--font-size-xl);
  width: 48px;
  height: 48px;
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: center;
  border-radius: var(--radius-md);
  margin-bottom: var(--spacing-lg);
}

.intro-card--movement i {
  color: var(--color-movement-dark);
  background-color: var(--color-movement-light);
}

.intro-card--nutrition i {
  color: var(--color-nutrition-dark);
  background-color: var(--color-nutrition-light);
}

.intro-card--rest i {
  color: var(--color-rest-dark);
  background-color: var(--color-rest-light);
}

.intro-card h3 {
  font-size: var(--font-size-lg);
  margin-bottom: var(--spacing-sm);
}

.intro-card p {
  font-size: var(--font-size-sm);
  color: var(--color-text-secondary);
  line-height: var(--line-height-relaxed);
}

.pillar-section {
  display: grid;
  grid-template-columns: 1fr 1fr;
  gap: var(--spacing-3xl);
  align-items: center;
}

.pillar-section--reverse {
  direction: rtl;
}

.pillar-section--reverse > * {
  direction: ltr;
}

.pillar-content {
  padding: var(--spacing-xl) 0;
}

.pillar-content h2 {
  font-size: var(--font-size-2xl);
  margin-bottom: var(--spacing-lg);
}

.pillar-content p {
  color: var(--color-text-secondary);
  line-height: var(--line-height-relaxed);
  margin-bottom: var(--spacing-lg);
}

.pillar-list {
  display: flex;
  flex-direction: column;
  gap: var(--spacing-md);
}

.pillar-list-item {
  display: flex;
  align-items: flex-start;
  gap: var(--spacing-md);
}

.pillar-list-item i {
  flex-shrink: 0;
  font-size: var(--font-size-sm);
  margin-top: 3px;
}

.pillar-list-item--movement i {
  color: var(--color-movement);
}

.pillar-list-item--nutrition i {
  color: var(--color-nutrition);
}

.pillar-list-item--rest i {
  color: var(--color-rest);
}

.pillar-list-item span {
  font-size: var(--font-size-sm);
  color: var(--color-text-secondary);
  line-height: var(--line-height-normal);
}

.pillar-image {
  border-radius: var(--radius-lg);
  overflow: hidden;
  background-color: var(--color-bg-alt);
}

.pillar-image img {
  width: 100%;
  height: 360px;
  object-fit: cover;
}

.cycle-visual {
  display: grid;
  grid-template-columns: repeat(3, 1fr);
  gap: var(--spacing-xl);
  margin-top: var(--spacing-2xl);
  position: relative;
}

.cycle-step {
  text-align: center;
  padding: var(--spacing-2xl);
  background-color: var(--color-bg-card);
  border-radius: var(--radius-lg);
  border: 1px solid var(--color-border-light);
  position: relative;
  transition: transform var(--transition-base), box-shadow var(--transition-base);
}

.cycle-step:hover {
  transform: translateY(-4px);
  box-shadow: var(--shadow-md);
}

.cycle-step-number {
  width: 36px;
  height: 36px;
  border-radius: var(--radius-full);
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: center;
  font-size: var(--font-size-sm);
  font-weight: var(--font-weight-bold);
  margin: 0 auto var(--spacing-lg);
  color: var(--color-white);
}

.cycle-step:nth-child(1) .cycle-step-number {
  background-color: var(--color-movement);
}

.cycle-step:nth-child(2) .cycle-step-number {
  background-color: var(--color-nutrition);
}

.cycle-step:nth-child(3) .cycle-step-number {
  background-color: var(--color-rest);
}

.cycle-step i {
  font-size: var(--font-size-2xl);
  margin-bottom: var(--spacing-md);
  display: block;
}

.cycle-step:nth-child(1) i {
  color: var(--color-movement);
}

.cycle-step:nth-child(2) i {
  color: var(--color-nutrition);
}

.cycle-step:nth-child(3) i {
  color: var(--color-rest);
}

.cycle-step h3 {
  font-size: var(--font-size-md);
  margin-bottom: var(--spacing-sm);
}

.cycle-step p {
  font-size: var(--font-size-sm);
  color: var(--color-text-secondary);
  line-height: var(--line-height-relaxed);
}

.cycle-connector {
  display: flex;
  justify-content: center;
  margin-top: var(--spacing-xl);
}

.cycle-connector i {
  font-size: var(--font-size-xl);
  color: var(--color-text-muted);
}

.tips-grid {
  display: grid;
  grid-template-columns: repeat(2, 1fr);
  gap: var(--spacing-xl);
}

.tip-card {
  display: flex;
  gap: var(--spacing-lg);
  padding: var(--spacing-xl);
  background-color: var(--color-bg-card);
  border-radius: var(--radius-lg);
  border: 1px solid var(--color-border-light);
  transition: transform var(--transition-base), box-shadow var(--transition-base);
}

.tip-card:hover {
  transform: translateY(-2px);
  box-shadow: var(--shadow-sm);
}

.tip-card i {
  flex-shrink: 0;
  font-size: var(--font-size-lg);
  width: 44px;
  height: 44px;
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: center;
  border-radius: var(--radius-md);
  color: var(--color-text-secondary);
  background-color: var(--color-bg-alt);
}

.tip-card h3 {
  font-size: var(--font-size-base);
  margin-bottom: var(--spacing-xs);
}

.tip-card p {
  font-size: var(--font-size-sm);
  color: var(--color-text-secondary);
  line-height: var(--line-height-relaxed);
}

.schedule-grid {
  display: grid;
  grid-template-columns: repeat(4, 1fr);
  gap: var(--spacing-lg);
}

.schedule-card {
  background-color: var(--color-bg-card);
  border-radius: var(--radius-lg);
  padding: var(--spacing-xl);
  border: 1px solid var(--color-border-light);
  text-align: center;
  transition: transform var(--transition-base), box-shadow var(--transition-base);
}

.schedule-card:hover {
  transform: translateY(-2px);
  box-shadow: var(--shadow-sm);
}

.schedule-time {
  font-size: var(--font-size-xs);
  font-weight: var(--font-weight-semibold);
  text-transform: uppercase;
  letter-spacing: 0.08em;
  color: var(--color-text-muted);
  margin-bottom: var(--spacing-md);
}

.schedule-card i {
  font-size: var(--font-size-xl);
  margin-bottom: var(--spacing-md);
  display: block;
}

.schedule-card:nth-child(1) i { color: var(--color-movement); }
.schedule-card:nth-child(2) i { color: var(--color-nutrition); }
.schedule-card:nth-child(3) i { color: var(--color-movement); }
.schedule-card:nth-child(4) i { color: var(--color-rest); }

.schedule-card h3 {
  font-size: var(--font-size-sm);
  margin-bottom: var(--spacing-xs);
}

.schedule-card p {
  font-size: var(--font-size-xs);
  color: var(--color-text-secondary);
  line-height: var(--line-height-relaxed);
}

.testimonials-grid {
  display: grid;
  grid-template-columns: repeat(3, 1fr);
  gap: var(--spacing-xl);
}

.testimonial-card {
  background-color: var(--color-bg-card);
  border-radius: var(--radius-lg);
  padding: var(--spacing-2xl);
  border: 1px solid var(--color-border-light);
}

.testimonial-card blockquote {
  font-size: var(--font-size-sm);
  color: var(--color-text-secondary);
  line-height: var(--line-height-relaxed);
  margin-bottom: var(--spacing-lg);
  font-style: italic;
}

.testimonial-author {
  display: flex;
  align-items: center;
  gap: var(--spacing-md);
}

.testimonial-avatar {
  width: 40px;
  height: 40px;
  border-radius: var(--radius-full);
  background-color: var(--color-bg-alt);
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: center;
  font-size: var(--font-size-sm);
  font-weight: var(--font-weight-semibold);
  color: var(--color-text-muted);
}

.testimonial-author cite {
  font-style: normal;
  font-size: var(--font-size-sm);
  font-weight: var(--font-weight-medium);
}

.faq-list {
  max-width: var(--max-width-narrow);
  margin: 0 auto;
  display: flex;
  flex-direction: column;
  gap: var(--spacing-md);
}

.faq-item {
  background-color: var(--color-bg-card);
  border-radius: var(--radius-lg);
  border: 1px solid var(--color-border-light);
  overflow: hidden;
}

.faq-question {
  width: 100%;
  background: none;
  border: none;
  padding: var(--spacing-xl);
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: space-between;
  cursor: pointer;
  font-family: var(--font-primary);
  font-size: var(--font-size-base);
  font-weight: var(--font-weight-medium);
  color: var(--color-text);
  text-align: left;
  transition: background-color var(--transition-fast);
}

.faq-question:hover {
  background-color: var(--color-bg-alt);
}

.faq-question i {
  font-size: var(--font-size-sm);
  color: var(--color-text-muted);
  transition: transform var(--transition-base);
}

.faq-item.active .faq-question i {
  transform: rotate(180deg);
}

.faq-answer {
  max-height: 0;
  overflow: hidden;
  transition: max-height var(--transition-slow);
}

.faq-answer p {
  padding: 0 var(--spacing-xl) var(--spacing-xl);
  font-size: var(--font-size-sm);
  color: var(--color-text-secondary);
  line-height: var(--line-height-relaxed);
}

.contact-grid {
  display: grid;
  grid-template-columns: 1fr 1fr;
  gap: var(--spacing-3xl);
}

.contact-info {
  padding: var(--spacing-xl) 0;
}

.contact-info h2 {
  font-size: var(--font-size-2xl);
  margin-bottom: var(--spacing-lg);
}

.contact-info > p {
  color: var(--color-text-secondary);
  line-height: var(--line-height-relaxed);
  margin-bottom: var(--spacing-2xl);
}

.contact-details {
  display: flex;
  flex-direction: column;
  gap: var(--spacing-lg);
}

.contact-detail {
  display: flex;
  align-items: center;
  gap: var(--spacing-md);
}

.contact-detail i {
  font-size: var(--font-size-base);
  color: var(--color-text-muted);
  width: 20px;
  text-align: center;
}

.contact-detail span,
.contact-detail a {
  font-size: var(--font-size-sm);
  color: var(--color-text-secondary);
}

.contact-form {
  background-color: var(--color-bg-card);
  border-radius: var(--radius-lg);
  padding: var(--spacing-2xl);
  border: 1px solid var(--color-border-light);
}

.form-group {
  margin-bottom: var(--spacing-lg);
}

.form-group label {
  display: block;
  font-size: var(--font-size-sm);
  font-weight: var(--font-weight-medium);
  margin-bottom: var(--spacing-sm);
  color: var(--color-text);
}

.form-group label .required {
  color: var(--color-error);
}

.form-group input,
.form-group textarea {
  width: 100%;
  padding: var(--spacing-md);
  border: 1px solid var(--color-border);
  border-radius: var(--radius-md);
  font-family: var(--font-primary);
  font-size: var(--font-size-sm);
  color: var(--color-text);
  background-color: var(--color-white);
  transition: border-color var(--transition-fast), box-shadow var(--transition-fast);
}

.form-group input:focus,
.form-group textarea:focus {
  outline: none;
  border-color: var(--color-movement);
  box-shadow: 0 0 0 3px var(--color-movement-light);
}

.form-group input.error,
.form-group textarea.error {
  border-color: var(--color-error);
}

.form-group input.valid,
.form-group textarea.valid {
  border-color: var(--color-success);
}

.form-group textarea {
  resize: vertical;
  min-height: 120px;
}

.form-error {
  font-size: var(--font-size-xs);
  color: var(--color-error);
  margin-top: var(--spacing-xs);
  display: none;
}

.form-error.visible {
  display: block;
}

.form-checkbox {
  display: flex;
  align-items: flex-start;
  gap: var(--spacing-sm);
  margin-bottom: var(--spacing-lg);
}

.form-checkbox input[type="checkbox"] {
  margin-top: 3px;
  accent-color: var(--color-movement);
}

.form-checkbox label {
  font-size: var(--font-size-sm);
  color: var(--color-text-secondary);
  line-height: var(--line-height-normal);
}

.btn {
  display: inline-flex;
  align-items: center;
  justify-content: center;
  padding: var(--spacing-md) var(--spacing-xl);
  font-family: var(--font-primary);
  font-size: var(--font-size-sm);
  font-weight: var(--font-weight-medium);
  border: none;
  border-radius: var(--radius-md);
  cursor: pointer;
  transition: background-color var(--transition-fast), transform var(--transition-fast);
}

.btn:hover {
  transform: translateY(-1px);
}

.btn:active {
  transform: translateY(0);
}

.btn--primary {
  background-color: var(--color-text);
  color: var(--color-white);
}

.btn--primary:hover {
  background-color: var(--color-black);
}

.btn--secondary {
  background-color: var(--color-bg-alt);
  color: var(--color-text);
}

.btn--secondary:hover {
  background-color: var(--color-border);
}

.btn--full {
  width: 100%;
}

.disclaimer {
  background-color: var(--color-bg-alt);
  padding: var(--spacing-2xl) 0;
  border-top: 1px solid var(--color-border-light);
}

.disclaimer p {
  text-align: center;
  font-size: var(--font-size-sm);
  color: var(--color-text-muted);
  max-width: var(--max-width-narrow);
  margin: 0 auto;
  line-height: var(--line-height-relaxed);
}

.disclaimer i {
  margin-right: var(--spacing-sm);
  color: var(--color-text-muted);
}

.site-footer {
  background-color: var(--color-black);
  color: var(--color-white);
  padding: var(--spacing-3xl) 0 var(--spacing-xl);
}

.footer-grid {
  display: grid;
  grid-template-columns: 2fr 1fr 1fr;
  gap: var(--spacing-3xl);
  margin-bottom: var(--spacing-3xl);
}

.footer-brand {
  font-size: var(--font-size-lg);
  font-weight: var(--font-weight-bold);
  margin-bottom: var(--spacing-md);
}

.footer-desc {
  font-size: var(--font-size-sm);
  color: rgba(255, 255, 255, 0.6);
  line-height: var(--line-height-relaxed);
  max-width: 320px;
}

.footer-heading {
  font-size: var(--font-size-sm);
  font-weight: var(--font-weight-semibold);
  margin-bottom: var(--spacing-lg);
  color: var(--color-white);
}

.footer-links {
  display: flex;
  flex-direction: column;
  gap: var(--spacing-sm);
}

.footer-links a {
  font-size: var(--font-size-sm);
  color: rgba(255, 255, 255, 0.6);
  transition: color var(--transition-fast);
}

.footer-links a:hover {
  color: var(--color-white);
}

.footer-bottom {
  border-top: 1px solid rgba(255, 255, 255, 0.1);
  padding-top: var(--spacing-xl);
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: space-between;
}

.footer-copyright {
  font-size: var(--font-size-xs);
  color: rgba(255, 255, 255, 0.4);
}

.footer-legal-links {
  display: flex;
  gap: var(--spacing-lg);
}

.footer-legal-links a {
  font-size: var(--font-size-xs);
  color: rgba(255, 255, 255, 0.4);
  transition: color var(--transition-fast);
}

.footer-legal-links a:hover {
  color: rgba(255, 255, 255, 0.8);
}

.cookie-banner {
  position: fixed;
  bottom: 0;
  left: 0;
  right: 0;
  z-index: 2000;
  background-color: var(--color-white);
  box-shadow: var(--shadow-xl);
  border-top: 1px solid var(--color-border-light);
  padding: var(--spacing-xl);
  transform: translateY(100%);
  transition: transform var(--transition-slow);
}

.cookie-banner.visible {
  transform: translateY(0);
}

.cookie-banner .container {
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: space-between;
  gap: var(--spacing-xl);
}

.cookie-text {
  flex: 1;
}

.cookie-text h3 {
  font-size: var(--font-size-base);
  margin-bottom: var(--spacing-xs);
}

.cookie-text p {
  font-size: var(--font-size-sm);
  color: var(--color-text-secondary);
  line-height: var(--line-height-normal);
}

.cookie-actions {
  display: flex;
  gap: var(--spacing-sm);
  flex-shrink: 0;
}

.cookie-settings-panel {
  display: none;
  margin-top: var(--spacing-lg);
  padding-top: var(--spacing-lg);
  border-top: 1px solid var(--color-border-light);
}

.cookie-settings-panel.visible {
  display: block;
}

.cookie-category {
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: space-between;
  padding: var(--spacing-md) 0;
  border-bottom: 1px solid var(--color-border-light);
}

.cookie-category:last-child {
  border-bottom: none;
}

.cookie-category-info h4 {
  font-size: var(--font-size-sm);
  font-weight: var(--font-weight-medium);
  margin-bottom: var(--spacing-xs);
}

.cookie-category-info p {
  font-size: var(--font-size-xs);
  color: var(--color-text-muted);
}

.toggle-switch {
  position: relative;
  width: 44px;
  height: 24px;
  flex-shrink: 0;
}

.toggle-switch input {
  opacity: 0;
  width: 0;
  height: 0;
}

.toggle-slider {
  position: absolute;
  cursor: pointer;
  top: 0;
  left: 0;
  right: 0;
  bottom: 0;
  background-color: var(--color-border);
  border-radius: var(--radius-full);
  transition: background-color var(--transition-fast);
}

.toggle-slider::before {
  content: '';
  position: absolute;
  height: 18px;
  width: 18px;
  left: 3px;
  bottom: 3px;
  background-color: var(--color-white);
  border-radius: var(--radius-full);
  transition: transform var(--transition-fast);
}

.toggle-switch input:checked + .toggle-slider {
  background-color: var(--color-movement);
}

.toggle-switch input:checked + .toggle-slider::before {
  transform: translateX(20px);
}

.toggle-switch input:disabled + .toggle-slider {
  opacity: 0.6;
  cursor: not-allowed;
}

.page-header {
  padding: calc(72px + var(--spacing-3xl)) 0 var(--spacing-3xl);
  background-color: var(--color-bg-alt);
  text-align: center;
}

.page-header h1 {
  font-size: var(--font-size-3xl);
  margin-bottom: var(--spacing-md);
}

.page-header p {
  font-size: var(--font-size-sm);
  color: var(--color-text-muted);
}

.policy-content {
  padding: var(--spacing-3xl) 0;
}

.policy-content .container {
  max-width: var(--max-width-narrow);
}

.policy-content h2 {
  font-size: var(--font-size-xl);
  margin-top: var(--spacing-2xl);
  margin-bottom: var(--spacing-md);
}

.policy-content h3 {
  font-size: var(--font-size-md);
  margin-top: var(--spacing-xl);
  margin-bottom: var(--spacing-sm);
}

.policy-content p {
  color: var(--color-text-secondary);
  line-height: var(--line-height-relaxed);
  margin-bottom: var(--spacing-md);
}

.policy-content ul {
  list-style: disc;
  padding-left: var(--spacing-xl);
  margin-bottom: var(--spacing-md);
}

.policy-content li {
  color: var(--color-text-secondary);
  line-height: var(--line-height-relaxed);
  margin-bottom: var(--spacing-sm);
}

.policy-content a {
  color: var(--color-movement-dark);
  text-decoration: underline;
}

.thank-you-section {
  padding: calc(72px + var(--spacing-5xl)) 0 var(--spacing-5xl);
  text-align: center;
  min-height: 70vh;
  display: flex;
  align-items: center;
}

.thank-you-content i {
  font-size: var(--font-size-4xl);
  color: var(--color-movement);
  margin-bottom: var(--spacing-xl);
}

.thank-you-content h1 {
  font-size: var(--font-size-3xl);
  margin-bottom: var(--spacing-md);
}

.thank-you-content p {
  font-size: var(--font-size-md);
  color: var(--color-text-secondary);
  max-width: 480px;
  margin: 0 auto var(--spacing-2xl);
  line-height: var(--line-height-relaxed);
}

.thank-you-content .btn {
  margin-top: var(--spacing-md);
}

@media (max-width: 1024px) {
  .nav-list {
    display: none;
    position: fixed;
    top: 64px;
    left: 0;
    right: 0;
    background-color: var(--color-bg);
    border-bottom: 1px solid var(--color-border-light);
    flex-direction: column;
    padding: var(--spacing-lg);
    gap: var(--spacing-md);
    box-shadow: var(--shadow-md);
  }

  .nav-list.open {
    display: flex;
  }

  .mobile-menu-toggle {
    display: block;
  }
  .footer-grid {
    grid-template-columns: 1fr 1fr;
  }
}

@media (max-width: 768px) {
  :root {
    --font-size-4xl: 2.25rem;
    --font-size-3xl: 1.875rem;
    --font-size-2xl: 1.5rem;
  }

  .site-header .container {
    height: 64px;
  }

  html {
    scroll-padding-top: 64px;
  }

  .hero {
    padding: calc(64px + var(--spacing-3xl)) 0 var(--spacing-3xl);
  }

  .hero-indicators {
    gap: var(--spacing-lg);
  }

  .intro-grid {
    grid-template-columns: 1fr;
  }

  .pillar-section {
    grid-template-columns: 1fr;
    gap: var(--spacing-xl);
  }

  .pillar-section--reverse {
    direction: ltr;
  }

  .pillar-image img {
    height: 240px;
  }

  .cycle-visual {
    grid-template-columns: 1fr;
  }

  .tips-grid {
    grid-template-columns: 1fr;
  }

  .schedule-grid {
    grid-template-columns: repeat(2, 1fr);
  }

  .testimonials-grid {
    grid-template-columns: 1fr;
  }

  .contact-grid {
    grid-template-columns: 1fr;
  }

  .footer-grid {
    grid-template-columns: 1fr;
    gap: var(--spacing-2xl);
  }

  .footer-bottom {
    flex-direction: column;
    gap: var(--spacing-md);
    text-align: center;
  }

  .cookie-banner .container {
    flex-direction: column;
    text-align: center;
  }

  .cookie-actions {
    flex-wrap: wrap;
    justify-content: center;
  }

  .section {
    padding: var(--spacing-3xl) 0;
  }

  .page-header {
    padding: calc(64px + var(--spacing-2xl)) 0 var(--spacing-2xl);
  }
}

@media (max-width: 480px) {
  .container {
    padding: 0 var(--spacing-md);
  }

  .schedule-grid {
    grid-template-columns: 1fr;
  }

  .hero-indicators {
    flex-direction: column;
    align-items: center;
    gap: var(--spacing-md);
  }
}